Oscuridad. Como vencer un Episodio Depresivo o de Mania? Para, Piensa, Espera

Ya ha pasado unos cuantos días desde que no escribo nada en el Blog, debe ser por eso que no me había decidido a crear uno desde hace tiempo.

La razón es que todavía sigo en el proceso de manejar bien mi enfermedad, algunos días son mejores que otros pero cuando eso es así, el solo echo de pensar que tienes que hacer algo te frena, pensar se hace mas complicado, y lo único que te sientes es aturdido.

Así  me he sentido por las ultimas semanas, coger un lápiz y escribir se hace imposible, por eso tengo que retrasar mucho de mi trabajo y en ocaciones puedes pasar meses si poder enfocarme en nada por mas de 2 minutos.

Me he sentido medianamente mejor los episodios no son tan fuertes como antes pero siguen impidiéndome funcionar en mi totalidad.

Tip: ahora estoy aprendiendo a llevar las cosas mas con calma, antes solía forzarme demasiado y castigarme por no poder hacer las cosas efectivamente o por lo menos terminarlas, ahora me quiero mas, y hablo conmigo misma de que esta bien si no me siento bien para hacer algo, no me obligo hasta el extremo de odiar  todo hasta mandarlo a la borda, ahora paro, pienso y espero. Eventualmente se que el episodio sea de depresión o mania o los dos en un mismo tiempo van a pasar, y lo que hago es que en ese tiempo me cuido mas, me consiento mas.

1. PARA

Un episodio Depresivo o de Mania, o como me suele ocurrir mucho a mi de estar depresiva y con mania a la misma vez. estos sueles ser muy devastadores, sientes que te encuentras montada en una montaña rusa. Por eso es importante para, analizar todo, detenerte y no dejar que la mente divague por si sola.

Solo tu tienes el poder de poder detenerte y detener todo lo malo que acarrea estar deprimido o maniaco.

2. PIENSA 

Una vez hallas PARADO, te hallas detenido a analizar la situación es momento de Pensar, piensa, analiza todo, habla contigo y piensa que en algún momento todo ese huracán todo ese remolino de emociones va a pasar. Que todo va a estar bien, que esto es solo parte de un episodio.

Y aunque todo lo veas negro bien negro como que no encuentras la luz no te dejes llevar por tu mente.

Recuerda tu eres la única persona capaz de controlarte y de darte un descanso, empieza por hacer lo que mas te gusta, si quieres dormir duerme, si quiere reír mira películas de risa, pero siempre pensando en que primero estas tu y te debes consentir y amar mas en esos momentos donde todo parece perdido.

Así que piensa que pronto todo eso malo pasara, y enfocarte en pensar como te sentirías después.

3. ESPERA

Todo a su tiempo, obviamente todo sera mas rápido de la forma en que te cuides en esos momentos difíciles. 

Importante es que mientras esperas que el episodio pase nunca dejes de comunicarte con un pariente, mejor amigo, o tu psicólogo. Habla! expresarte, obviamente con una persona que sepa por lo que estas pasando y alguien que este dispuesto a escuchar. Que sepa de lo que hablas y no se asuste o salga corriendo por lo que dices, Sea Mania o Depresión, nuestras conversaciones serán distorsionadas de la realidad, así que esa persona sabra que es solo un mal episodio por el que estas pasando y estará dispuesto a estar ahi para ti.

Bueno mas adelante les seguiré compartiendo mas de como estoy manejando los episodios, y desglosar un poco mas estos tres puntos importantes.

Así que si te estas sintiendo mal recuerda....

1. Para   2. Piensa  3.Espera

Mas adelante seguire hablando de que se trata la enfermedad en un tono mas profundo, mas crudo así que pendientes!

-Liz